איך להפסיק את הביקורתיות והשיפוטיות?

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

מה רע בביקורתיות ? או בעצם מה טוב בביקורתיות?
האמת, יש משהו טוב בביקורתיות.
הביקורת באה לשמור עלינו, היא בודקת את הדברים עבורנו כדי שלא נפגע.
אבל מה קורה כאשר הביקורת הופכת להרגל וההרגל הופך אותנו לאנשים צדקנים,
אנשים שמתווכחים, אנשים שיוצרים מריבות על כל מיני דברים, קטנים וגדולים.
 
 
המצב הזה גורם לנו לחוסר שקט נפשי ושם מתחילה הבעיה.
ביקורת ושיפוטיות לא תמיד שקופות לעין ומודעות,
הן מתכסות בתחפושת של צדק, ערכים וידע.
 
הן יכולות להוביל אותנו לחשוב שאנחנו מאוד חכמים, ערכיים וצודקים.
אך אם זה מוביל אותנו לעימותים עם אחרים, תחושת כעס וחוסר שקט נפשי
כנראה שהפסדנו במשחק.
 
 
אותו הרגל יכול להתבטא גם הפוך, כלפי עצמנו.
ביקורת עצמית שלילית יכולה להוריד לנו את הביטחון
הביקורת הזאת  בדרך כלל מתבטאת בין היתר בהשוואות לאחרים כגון:
"היא יותר טובה ממני", "היא יותר חכמה / מוצלחת/ יפה ממני"
"אני לא מספיק טובה"  או 
"אני עושה הכל בבית הזה",
"לא מעריכים אותי",
"הבוס שלי לא רואה מה אני שווה לחברה" וכדומה
 
הנה לנו 3 טיפים
איך להפסיק את הביקורתיות והשיפוטיות
ולהיות בשלוות נפש:
1. לדעת מה המטרה שלי בכל סיטואציה – מה אני רוצה?
2. להיות חכם ולא צודק.
3. קבלה – לקבל כל מה שאינו בשליטתי ולשנות מה שכן בשליטתי.
 
אהבתם? שתפו אותי בתגובה למטה
 

אולי יעניין אותך גם ל…

קורס NLP מזורז - חינם

3 תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

3 תגובות

  1. היי יש לי נטפרי ואני לא יכול לפתוח את הקובץ אפשר בבקשה את זה למייל הסרטון

    1. שלום ישראל, על מנת לראות את התכנים באתר תוכל לבקש מספק האינטרנט שלך גישה ספציפית לאתר זה וכך להנות מכל התכנים.
      נשמח לראותך כאן .

מאמרים מומלצים

פודקסט "האושר הנשי" מראיין את מיטל וייסמן על טיפול טבעי בחרדה

פודקסט "האושר הנשי" מראיין את מיטל וייסמן על טיפול טבעי בחרדה, הסיבות להתקפי חרדה והסיפור האישי של מיטל ששינה חיים של אלפי אנשים.

12517
פודקסט "האושר הנשי" מראיין את מיטל וייסמן על טיפול טבעי בחרדה, הסיבות להתקפי חרדה והסיפור האישי של מיטל ששינה חיים של אלפי אנשים.
7 דפוסי החשיבה המכניסים ללופ

חוויית המציאות שלנו מורכבת מהפירושים שאנחנו מעניקים לאירועים אותם אנו חווים. פרשנות יכולה להיות חיובית ומקדמת או שלילית ומעכבת. אספתי עבורכם את 7 דפוסי חשיבה מעכבים העלולים להכניס אותנו ללחץ וחרדה. בדקו את עצמכם, כמה מהתבניות האלה קיימות אצלכם?

7951
חוויית המציאות שלנו מורכבת מהפירושים שאנחנו מעניקים לאירועים אותם אנו חווים. פרשנות יכולה להיות חיובית ומקדמת או שלילית ומעכבת. אספתי עבורכם את 7 דפוסי חשיבה מעכבים העלולים להכניס אותנו ללחץ וחרדה. בדקו את עצמכם, כמה מהתבניות האלה קיימות אצלכם?
רוברט דילטס סטפן גליגאן

תרגום הכנס של רוברט דילטס וסטפן גיליגאן להתמודדות יצירתית עם המשבר העולמי (וירוס הקורונה)

7960
תרגום הכנס של רוברט דילטס וסטפן גיליגאן להתמודדות יצירתית עם המשבר העולמי (וירוס הקורונה)
דילוג לתוכן