ברגעים אלו אני כנראה באויר בדרכי לסרילנקה,
אל אהבה גדולה שגיליתי בשנים האחרונות-
הגלישה בים.
בכל זאת היו לי כמה מילים אליך,
חג הפסח בפתח
ואני רוצה לאחל לך חג חרות שמח
מלא בחופש פנימי,
חופש ביצירה של חייך,
חופש לגמישות מחשבתית,
חופש לאהוב מכל הלב,
חופש להרגיש,
חופש לבחור כל פעם מחדש,
חופש לדייק,
חופש להסתכל לעצמך בעיניים
ולהוקיר תודה על מה שיש לך.
חופש לזכור שהחיים קורים עכשיו,
שהתכנונים חשובים אך לא פחות מהרגע הזה.
חופש לא רק להבין אלא גם ליישם,
חופש לשמור על היקר לך מכל.
מה הדבר היקר לך מכל? חשבת על זה פעם?
אני חשבתי על זה בימים האחרונים, על היקר לי מכל.
והתובנות היו כל כך משמעותיות.
אני מאמינה שכאשר אנחנו חווים אירועים מאתגרים בחיים
אנחנו יכולים לקחת אותם לשני מקומות:
- למנף אותם, ללמוד מהם, להתחזק מהם.
- להישאב אליהם, להיתקע בהם ולהמשיך להיות בכאב.
העדיפות שלי היא הראשונה.
ומכאן למדתי ש…
- הבריאות – היא הבסיס לאושר
וזה אומר לעשות כל מה שאנחנו יכולים כדי לשמור עליה:
פעילות גופנית, תזונה מזינה וחשיבה חיובית.
אלו שלושת האלמנטים הבסיסים בנושא הבריאות.
- מערכות יחסים – מחקרים רבים מראים
שאנשים מאושרים הם אנשים שיש להם
מערכות יחסים טובות.
- מטרה – מטרה מעניקה לנו מוטיבציה.
מוטיבציה מעירה אותנו בבוקר עם אנרגיה.
מטרות יכולות להיות קטנות או גדולות
העיקר שהמהות שלהן היא טובה.
- הגשמה – הגשמה היא מילה ענקית,
אנשים לא באמת מבינים אותה כי היא
מסמלת תחושה לא משהו מעשי.
אז הפעם בואו נבין שהגשמה היא רק מילה,
כל אחד מגשים את עצמו בדרך אחרת,
אני מזמינה אותך לבדוק מה היא הגשמה בשבילך.
בשבילי, כל סיום יום בו אני מסופקת מהשגת היעדים שלי
אני יכולה לומר שהגשמתי את עצמי היום.
- לומר "לא" ולהרגיש טוב עם עצמך.
הרבה אנשים חווים קושי ל"עמוד" על שלהם,
לסמוך על התחושות או הדעות האישיות שלהם
ומרגישים צורך לרצות אחרים.
לדעת לומר "לא" מאפשר לנו להרגיש עם עמוד שידרה,
לעמוד יותר ביעדים שלנו,
להיות נאמנים לעצמנו ולמטרות החשובות שלנו.
בנוסף, אנשים מעריכים אנשים שיודעים מה נכון להם ומה לא.
* מחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו
מצא שאנשים שמתקשים לומר "לא" נוטים יותר לסבול ממתח, שחיקה ואפילו דיכאון.
מאחלת לכולנו חג חרות שמח ומלא אהבה.
רק טוב,
מסרילנקה אהובתי
מיטל
