איך לשנות מחשבות שליליות?

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email
מהי מחשבה שלילית? מהי אמונה מגבילה?
ואיך להחליף מחשבה שלילית למחשבה חיובית ומקדמת?
 

מהי מחשבה שלילית? 
כמה פעמים עלו לך מחשבות בראש שהשאירו אותך במקום?
מחשבות שהורידו לך את הביטחון העצמי והמוטיבציה.
כל מחשבה מסוג זה נקראת "מחשבה שלילית"

 

אני מעדיפה לקרוא למחשבות הללו "מחשבות לא מקדמות"
מה שכבר הופך את החשיבה לחשיבה חיובית, חשיבה עניינית,
הרי בסופו של דבר כולנו שואפים לאושר וכולנו רוצים להימנע מכאב.

אז מה הסוד של המחשבות השליליות שלך?
למה הן באות ולא עוזבות?
אני הולכת לומר לך עכשיו משהו מוזר ולא פשוט לעיכול,

אך עם זאת,
לאחר מחשבה על הגילוי הזה, ההבנה הזאת יכולה להיות עבורך נקודת מפנה משמעותית בדרך החשיבה שלך להמשך החיים.


הסוד הוא:

לכל מחשבה יש כוונה חיובית,
גם אם נראה לך כי המחשבה שלך עושה לך ממש רע,
סביר להניח שהיא בכלל שומרת עליך מפני משהו שעלול להיות יותר מאתגר עבורך
מאשר המחשבה הנוכחית ומה שהיא גורמת לך כשאת/ה חושב/ת אותה.

לדוגמה:

מחשבה מתחום הדייטים:
"אני לא אצליח למצוא זוגיות"
מחשבה זו יכולה לשמור עליך מפני זוגיות אשר אינך מוכנ/ה אליה מכל מיני סיבות,
אולי עדיין החופש שלך חשוב לך מאוד וזה בסדר וטבעי ולכן השאלה שכדאי לך לשאול היא:
איך ניתן להיות בזוגיות ולשמור על החופש.

מחשבה לקראת ראיון עבודה:
"לא יקבלו אותי" "שוב אכשל ויצחקו עלי"
יכול להיות שמחשבה זו שומרת עליך באזור הנוחות, לא להתמודד עם אתגרים חדשים או אנשים חדשים ואולי משהו אחר אשר מאתגר אותך.

מחשבה מתחום הזוגיות:
"הוא לא יקשיב לי, הוא לא רואה אותי, הוא מוריד לי את כל הכוחות והמוטיבציה"
אולי מחשבות מסוג שזה שומרות עליך לכאורה במקום הבטוח והמוגן מפני לבנות לעצמך חיים מסקרנים ומעניינים ויכול להיות שמפני משהו אחר.

אחד הדברים המרתקים שגיליתי הוא שניתן לחקור את המחשבות שלנו בקלות ולגלות את הכוונות החיוביות,
זהו הצעד הראשון בשינוי מחשבות שליליות.
על הדרך לעשות זאת ועל שני הצעדים הבאים לשינוי חשיבה שלילית אני מרחיבה בסרטון ההדרכה למעלה.

בהדרכה "איך לשנות מחשבות שליליות?"
תגלה ב 7 דקות את 3 הצעדים לשינוי מחשבות
איך לשנות את המחשבות השליליות למחשבות מחזקות ביטחון עצמי, דימוי עצמי, רוגע ומוטיבציה.
צפייה מהנה ומפרה,
אשמח לשמוע מה חשבת בתגובה בסוף הפוסט.
מיטל

 

אולי יעניין אותך גם ל…

הדרכת שלושת השלבים לנטרול חרדות ופחדים - חינם!

8 תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

8 תגובות

    1. שלום אסנת,
      את מוזמנת להיכנס לדף הבית ולהירשם בחינם לקורס וידאו וכך גם להיכנס לרשימה הפרטית שלי ולקבל עדכונים על תכנים חדשים.
      יום טוב,
      מיטל

    2. שלום רחל,
      את מוזמנת לה יכנס לדף הבית ולהירשם בחינם לקורס וידאו וכך גם להיכנס לרשימה הפרטית שלי ולקבל עדכונים על תכנים חדשים.
      יום טוב,
      מיטל

  1. מיטל יקרה, תודה על הדרכה מיצויינת, קצרה ולעיניין, שמסדרת מהר ובקלות הרבה בלגנים בראש, צריך רק להתאמן ולהפנים את הרעיון

    1. תודה גליה,
      שמחה לקרוא את התגובה שלך,
      בהחלט כדאי ומומלץ לתרגל חשיבה מסוג זה.
      בהצלחה!

  2. הסירטונים הקצרים מדהימים ומעניקים כלים להתמודדות יום יומית כל הכבוד אשמח לקבל באופן שוטף עוד סירטונים לפי נוחוייתכם תודה רבה

    1. שלום ראשלין,
      תודה רבה על המילים הנעימות, שמחה לשמוע שאת מפיקה ערך מהסרטונים,
      מזמינה אותך להצטרף לקורס וידאו חינמי בקישור המצורף, מה שיעניק לך את האפשרות להיות מעודכנת בכל תוכן חדש שיוצא.
      http://www.nlp-israel.co.il/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%9E%D7%AA%D7%A0%D7%94-%D7%9E%D7%95%D7%98%D7%99%D7%91%D7%A6%D7%99%D7%94/
      רק טוב והצלחה,
      מיטל

מאמרים מומלצים

פודקסט "האושר הנשי" מראיין את מיטל וייסמן על טיפול טבעי בחרדה

פודקסט "האושר הנשי" מראיין את מיטל וייסמן על טיפול טבעי בחרדה, הסיבות להתקפי חרדה והסיפור האישי של מיטל ששינה חיים של אלפי אנשים.

12517
פודקסט "האושר הנשי" מראיין את מיטל וייסמן על טיפול טבעי בחרדה, הסיבות להתקפי חרדה והסיפור האישי של מיטל ששינה חיים של אלפי אנשים.
7 דפוסי החשיבה המכניסים ללופ

חוויית המציאות שלנו מורכבת מהפירושים שאנחנו מעניקים לאירועים אותם אנו חווים. פרשנות יכולה להיות חיובית ומקדמת או שלילית ומעכבת. אספתי עבורכם את 7 דפוסי חשיבה מעכבים העלולים להכניס אותנו ללחץ וחרדה. בדקו את עצמכם, כמה מהתבניות האלה קיימות אצלכם?

7951
חוויית המציאות שלנו מורכבת מהפירושים שאנחנו מעניקים לאירועים אותם אנו חווים. פרשנות יכולה להיות חיובית ומקדמת או שלילית ומעכבת. אספתי עבורכם את 7 דפוסי חשיבה מעכבים העלולים להכניס אותנו ללחץ וחרדה. בדקו את עצמכם, כמה מהתבניות האלה קיימות אצלכם?
איך להתמודד עם חרדה חברתית?

 איך להתמודד עם חרדה חברתית?בסרטון זה תיחשף לסימפטומים הדומיננטיים המייצגים מצב של חרדה חברתית,הסבר על מהי חרדה...

7778
דילוג לתוכן