מודל RAIN אשר פיתחה הפסיכולוגית טארה בראך
משמש לתרגול מבט פנימה אל הרגשות והתודעה
לעבודה עם רגשות קשים כגון: פחד, חרדה, כעס, עלבון וכל רגש אחר.
המודל מבוסס על ארבעה שלבים מרתקים
המפתחים מיומנויות תודעה מגוונות במטרה
להביא יותר שיח פנימי של חמלה עצמית.
ארבעת השלבים הם:
זיהוי Recognize
קבלה Accept
חקירה Investigate
הזנה Nourishment
זיכרו, רגשות אינם בעיה, רגשות הם תגובה טבעית לחיים עצמם
השאלה מה אנחנו עושים איתם.
תרגול זה מאפשר לנו יותר חופש פעולה.
אולי יעניין אותך גם ל…
האם יש דבר כזה "תעודה רשמית"? מי מוסמך ללמד ולהנפיק תעודות? והאם קורס דיגיטלי נחשב?...
מערכת יחסים רעילה עם הורה מאופיינת בדינמיקות שפוגעות ברווחה הרגשית, הנפשית, ולעיתים גם הפיזית של...
חוויית המציאות שלנו מורכבת מהפרשנות שאנחנו מעניקים לחוויות החיים (לרוב באופן לא מודע) . פרשנות...
איך לטפל בהתנגדויות הצפות בקליניקה? קורס NLP מזורז למטפלים. להצטרפות חינם
להתעורר במוטיבציה, להתנהל בביטחון ולסיים את היום בסיפוק. להצטרפות חינם
הדרכת הדגל "שלושת השלבים לנטרול חרדות ופחדים" (באופן טבעי). להצטרפות חינם
