מערכות יחסים מרעילות
מערכות יחסים רעילות עם הורים: איך לזהות ומה ניתן לעשות? הקדמה קטנה וחשובה.*הפוסט הזה עלול להוות *טריגר* עבור אנשים אשר נמצאים או חוו מערכות יחסים מרעילות.**הפוסט הזה הוא תמצית הפותח דלת להבנת המצב של המורכבות הנפשית שאנשים רבים חווים אך לא מודעים אליו בעקבות דורות של השתקה. בשנים האחרונות, המילים התעללות רגשית, הורים מרעילים, נרקיסיזם […]
מדיטצייה מודל RAIN עבודה עם רגשות
תרגול מדיטציית NLP להפחתת לחץ וחרדה "חידוד חושים". מתאים למתחילים וותיקים בתרגול מסוג זה. מיועד להקלה על כאב פיזי ורגשי כגון חרדה, לחץ ומחלות כרוניות.
מומלץ לפתוח כל בוקר בתרגול מסוג זה ובהדרגה להרחיב את זמני התרגול.
תרגול מדיטציית NLP להפחתת לחץ וחרדה "חידוד חושים"
תרגול מדיטציית NLP להפחתת לחץ וחרדה "חידוד חושים". מתאים למתחילים וותיקים בתרגול מסוג זה. מיועד להקלה על כאב פיזי ורגשי כגון חרדה, לחץ ומחלות כרוניות.
מומלץ לפתוח כל בוקר בתרגול מסוג זה ובהדרגה להרחיב את זמני התרגול.
מדיטציית מיקוד באובייקט אחד – נשימה (15 דקות)
מדיטציית מיקוד באובייקט אחד – נשימה (15 דקות). מתאים מאוד למעוניינים להתחיל לתרגל מדיטציה ותשומת לב. תרגול מיינדפולנס להקלה על כאב פיזי ורגשי כגון חרדה, לחץ ומחלות כרוניות.
מומלץ לפתוח כל בוקר בתרגול מסוג זה ובהדרגה להרחיב את זמני התרגול.
מדיטצייה לנוכחות, רגיעה והשקטת מחשבות- 10 דק
מדיטצייה לנוכחות ורגיעה רגיעה והשקטת מחשבות- 10 דק'. מתאים מאוד למעוניינים להתחיל לתרגל מדיטציה ותשומת לב. תרגול מיינדפולנס להקלה על כאב פיזי ורגשי כגון חרדה, לחץ ומחלות כרוניות.
מומלץ לפתוח כל בוקר בתרגול מסוג זה ובהדרגה להרחיב את זמני התרגול.
מדיטצייה לנוכחות ורגיעה 5 דק'
מדיטצייה לנוכחות ורגיעה 5 דק' , מתאים מאוד למעוניינים להתחיל לתרגל מדיטציה ותשומת לב. תרגול מיינדפולנס להקלה על כאב פיזי ורגשי כגון חרדה, לחץ ומחלות כרוניות.
מומלץ לפתוח כל בוקר בתרגול מסוג זה ובהדרגה להרחיב את זמני התרגול.
