דמיון מודרך לשינה רצופה, טובה ועמוקה.

נדודי שינה, קשיים בהרדמות או הפרעות שינה לא נעימות נובעות מתוך התת מודע שלנו,
המסרים אותם נטמיע בתת המודע לפני השינה, אלו המסרים אשר יחלחלו וינווטו את שנת הלילה שלנו.
אני מזמינה אותך ללמוד דרך חדשה, קלה ונעימה להרדים את עצמך כמו שאמא מרדימה את תינוקה.

אם הינך חווה נדודי שינה ואין באפשרותך לתרגל דמיון מודרך במיטה מכל סיבה שהיא, יש לי 2 טיפים עבורך.

 
טיפ מספר 1 
חשוב להימנע מהתהפכויות חוזרות מצד אל צד או צפייה ממושכת בטלויזיה המחדירה מסרים שונים ולא תמיד רצויים, 
כדאי ומומלץ  להיכנס למיטה כאשר העייפות בשיאה.
 

טיפ 2  
ניתן להאזין לתרגול בזמן אחר ביום (צהרים לדוגמא), ללמוד את הטכניקה המופעלת על-ידי חזרה על התרגול
ולעשות לעצמך את התהליך לפני שנת הלילה, להרדמות מהירה, רצופה ונעימה.

האזנה נעימה!

אולי יעניין אותך גם ל…

קורס חינם-איך לאלף את התודעה שלך ושל המטופלים שלך?

אין תגובות

מאמרים מומלצים

image_cleaned_final

האם יש דבר כזה "תעודה רשמית"? מי מוסמך ללמד ולהנפיק תעודות? והאם קורס דיגיטלי נחשב?...

19354
האם יש דבר כזה "תעודה רשמית"? מי מוסמך ללמד ולהנפיק תעודות? והאם קורס דיגיטלי נחשב? לחצו לקרוא את כל מה שצריך לדעת – לפני שבוחרים איפה ללמוד.
מחשבות

חוויית המציאות שלנו מורכבת מהפרשנות שאנחנו מעניקים לחוויות החיים (לרוב באופן לא מודע) . פרשנות...

7951
חוויית המציאות שלנו מורכבת מהפרשנות שאנחנו מעניקים לחוויות החיים (לרוב באופן לא מודע) . פרשנות יכולה להיות מקדמת או מעכבת. אספתי עבורכם את 7 תבניות חשיבה מעכבות העלולות להכניס אותנו ללחץ וחרדה. בדקו עם עצמכם, כמה מהתבניות האלה מוכרות לכם?
פודקאסט חייםפ של הגשמה

כל התוכניות של הפודקאסט "חיים של הגשמה" אשר פותח מרחב לשיח ולמציאת פתרונות לאתגרי היום...

15424
כל התוכניות של הפודקאסט "חיים של הגשמה" אשר פותח מרחב לשיח ולמציאת פתרונות לאתגרי היום יום במטרה ללמוד וליישם את הכלים שעושים את ההבדל בין חיים של סבל לחיים של הגשמה.
דילוג לתוכן