איך להפסיק את הביקורתיות והשיפוטיות?
מה רע בביקורתיות ? או בעצם מה טוב בביקורתיות?האמת, יש משהו טוב בביקורתיות.הביקורת באה לשמור עלינו, היא בודקת את הדברים עבורנו כדי שלא נפגע.אבל מה קורה כאשר הביקורת הופכת להרגל וההרגל הופך אותנו לאנשים צדקנים,אנשים שמתווכחים, אנשים שיוצרים מריבות על כל מיני דברים, קטנים וגדולים. המצב הזה גורם לנו לחוסר שקט נפשי ושם מתחילה הבעיה.ביקורת ושיפוטיות לא […]
איך להפסיק לכעוס על האנשים הכי קרובים לנו?
https://youtu.be/PjmOqx0qOrMכשאנחנו כועסים אנחנו מאבדים את זה,מוכר לך?שוכחים מה חשוב,שוכחים מי מולנו,בעצם שוכחים הכל חוץ מזה שאנחנו צודקים. אנחנו יכולים לעמוד על שלנו להיות בטוחים שהאמת איתנוובדרך לפעול באופן שגורם לנו נזקלבריאות שלנולשלווה הנפשית שלנוולמערכות יחסים בחיים שלנו. חשוב לדעת !מחקרים מוכיחים שוב ושוב כי "יחסים טובים שומרים עלינו מאושרים יותר ובריאים יותר" ובכל זאת, אף אחד לא מלמד […]
מעגל המצוינות – להיות מחובר ליכולות שלך ב 10 דקות ולתמיד
דמיינו לרגע איך החיים שלכם היו נראים אם הייתם יכוליםלהביא 100% מהיכולות שלכם לכל סיטואציה שאתם חוויםאולי למצב שאתם הולכים לראיון עבודה או לדייט אתם מלאי ביטחון, ריכוז ויכולת העברת מסרים באופן אידאלי,אולי למצב בו במקום שהווצאפ, הפייסבוק או צלצול הטלפון יסיח את דעתכם אתם פשוט מוצאים לעצמכם אסטרטגיה בה אתם נשארים מרוכזים בעשייה והמטרה […]
איך לעקוף תקיעות בטיפול דרך עבודה עם דימויים?
הרבה פעמים כאשר אנחנו נמצאים במצב של חוסר שקט פנימי וכעס אנחנו הופכים להיות חסרי אונים, הכל מתבלבל ואין לנו תשובות ברורות.תחושת ערפל מטשטשת, כל מה שידענו וכל שאלה יכולה להעלות בנו תחושה עזה אשר מגבירה את חוסר האונים. המטרה שלנו כמנחים / מטפלים היא:להצטרף למטופל ולהבין את התחושות שעוברות עליו על מנת להצליח להוביל אותו […]
איך לחץ משפיע על המוח שלנו?
מתי לחץ הופך לבעיה?לחץ הוא לא תמיד דבר רע, הוא יכול להיות שימושי עבור מוטיבציה ופרץ של אנרגיה, כמו למשל כשאנחנו עושים ספורט או כשאנחנו רוצים לדבר מול קהל וכדומה. אבל כאשר כאשר הלחץ הופך למשהו נוכח יותר ויותר בחיינו הוא בעצם הופך להרגל,וכך הוא מתחיל לשנות את המוח שלנו. הסרטון הבא מראה כיצד לחץ כרוני יכול להשפיע […]
5 דרכים לחיות בחרות פנימית
ברגעים אלו אני כנראה באויר בדרכי לסרילנקה,אל אהבה גדולה שגיליתי בשנים האחרונות-הגלישה בים. בכל זאת היו לי כמה מילים אליך,חג הפסח בפתחואני רוצה לאחל לך חג חרות שמחמלא בחופש פנימי,חופש ביצירה של חייך,חופש לגמישות מחשבתית,חופש לאהוב מכל הלב,חופש להרגיש,חופש לבחור כל פעם מחדש,חופש לדייק,חופש להסתכל לעצמך בעינייםולהוקיר תודה על מה שיש לך. חופש לזכור שהחיים קורים עכשיו,שהתכנונים […]
